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现在已经进入秋季,红薯逐渐泛起在人们生涯中。许多人对于红薯情有独钟,红薯是低脂肪、高纤维的药食和康健食物, 富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素及多种微量元素。

1、预防便秘

红薯含有,质地柔软的膳食纤维,因此有助于刺激肠壁蠕动,对于改善便秘以及肠道癌变有关系,保持肠道干清清洁,预防身体疾病发生。

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2、有利于减肥

薯类具有较强饱腹感,可以当成主食,有利于降低体脂率,对“三高”患者有很好改善作用,尤其是自己身体太过肥胖的人,多吃红薯,能够辅助更好到达减脂瘦身目的。

3、预防心脑血管疾病

薯类食物中富含钾元素,维生素C和抗氧化物质,可以用其替换部门,白米白面有助于预防血管堵塞,对于增强血管弹性有辅助,让血管越来越康健,呵护身体。
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    2021-09-19 00:06:35 

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